シリアルバー

おやつにも朝食代わりにもぴったりなシリアルバーです。

分量アバウトですが、お好きなものをお好きなだけ入れて作ってくださいね。

材料： （約8本分）

オートミール、ナッツ、ドライフルーツ、玄米フレーク、雑穀パフ、ポンセンなど

合計　180g

米飴　80g

ココナッツシュガー、メープルシュガーなどお好きなお砂糖　20g

1 　ナッツは適当な大きさに刻み、オートミールと一緒にオーブンで空焼きする（160度で20分ぐらい）

2 　フライパンに米飴と砂糖を入れて、火にかけて、砂糖を完全に溶かす。

3　　火を止めて、１とドライフルーツを入れてヘラでシロップを絡める。

４　オーブンシートを敷いたパッドに流して、もう一枚オーブンシートを被せて、のし棒で圧縮させるように伸ばす。

５　固まったら包丁でカットする。